Хронотерапия

 

Десинхроноз – патологическое состояние, в основе которого лежит перманентная десинхронизация функций организма. Десинхроноз может быть вызван целым рядом внешних причин, как социальных, так и природных, в том числе:
1. воздействием различных биотропных стресс-факторов;
2. длительным рассогласованием ритма сон-бодрствование при сменной и ночной работе;
3. рассогласованием между суточным стереотипом организма и дискретным временем, возникающим при трансмеридиональных перелетах;

Десинхроноз подразделяется на острый и хронический.

Острый десинхроноз возникает при внезапном рассогласовании ритмов датчиков времени и организма. Например, при трансконтинентальных перелетах на авиалайнерах, возникает резкое нарушение взаимоотношения фаз ритма сон-бодрствование. В случае если воздействие фактора, вызвавшего острый десинхроноз, не прекращается, развивается хронический десинхроноз.

Хронический десинхроноз – патологическое состояние, в основе которого лежит перманентная десинхронизация функций организма. Десинхроноз может быть вызван целым рядом внешних причин, как социальных, так и природных, в том числе:
1. воздействием различных биотропных стресс-факторов;
2. длительным рассогласованием ритма сон-бодрствование при сменной и ночной работе;
3. рассогласованием между суточным стереотипом организма и дискретным временем, возникающим при трансмеридиональных перелетах;
4. орбитальными и межпланетными космическими полетами;
5. апериодическими изменениями ритмов действующих геофизических датчиков времени.

Принцип рефлекторного воздействия (массаж, рефлексотерапия) при перелетах (для лучшей адаптации к новому месту, аклиматизации).

Древнекитайская система циркадных (суточных) ритмов. ШИ-ЭР-ЦЗИН-СЮЕ (двенадцать главных каналов тела).

ЧАС	ВРЕМЯ		Максимальная активность энергии
Тигра	03:00—05:00		P-легких
Зайца	05:00—07:00		GI-толстого кишечника
Дракона	07:00—09:00		E-желудка
Змеи	09:00—11:00		RP-поджелудочной железы, селезенки
Лошади	11:00—13:00		C-сердца
Козы	13:00—15:00		IG-тонкого кишечника
Обезьяны	15:00—17:00		V-мочевого пузыря
Петуха	17:00—19:00		R-почек
Собаки	19:00—21:00		MC-перикарда
Свиньи	21:00—23:00		TR-трех обогревателей (частей тела)
Крысы	23:00—01:00		VB-желчного пузыря
Быка	01:00—03:00		F-печени

Внешний круг- часы максимального напряжения энергии.
Внутренний круг- часы минимального напряжения энергии.

Принципы использования суточной активности внутренних органов.

В час максимальной активности органа (состояние ЯН), используем функциональную активность. Например:
- в час "зайца"- 05:00- 07:00; максимальная активность толстого кишечника- наилучшее время для опорожнения кишечника.
В час "дракона"- 07:00- 09:00 максимальная активность функции желудка. Время завтрака- лучшее время, для исправления проблем пищеварения, естественным способом:
- при повышенной секреции желудка, употребление сокогонной пищи (салаты, ржаной хлеб, зеленый чай, сладкое перед завтраком), способно вызвать изжогу или дискинезию желчно-выводящих путей;
- при пониженной секреции желудка, употребление пищи "гасящей огонь" желудка (свежий хлеб, сдоба, яйца вкрутую, сырые фрукты и овощи, черный чай, употребление холодных напитков), затрудняет пищеварение, вызывает тяжесть после еды или несварение.

Сезонная активность внутренних органов.

пять сезонов года
зеленый- весна- дерево- печень- желчный пузырь,
красный- лето- огонь- сердце, тонкий кишечник,
голубой- осень- металл- легкие, толстый кишечник,
синий- зима- вода- почки, мочевой пузырь,
желтый- межсезонье- земля- желудок, селезенка,

Внешний круг- энергия направлена на функциональную активность органа.
Внутренний круг- энергия направлена на востановление и укрепление органа ИНЬ.
Единственный элемент “земля” ( желудок, поджелудочная железа), максимально активен в периоды межсезонья.  Через элемент “земля” энергия трансформируется (преходит от одного органа к другому) в другие элементы.

Принципы использования сезонной активности внутренних органов.

В период максимальной активности контролируем ЯН энергию органа, в этот момент поддерживаем ИНЬ энергию органа с минимальной активностью. Например:
- летом, следует остерегаться перегрева и употребления тяжелой пищи или острой, так как это усилит энергию ОГНЯ (функциональную нагрузку на сердце и тонкий кишечник). Это приведет к истощению энергии "огня", даже если человек себя чувствует нормально, это может отразиться зимой, в виде её дефицита. Недостаток энергии сердца или тонкого кишечника проявится в виде нарушений, пищеварения или работе сердечно-сосудистой системе.
Что бы избежать этого летом, необходимо принимать: растительную, легкую, прохладную пищу, зелень и т.д - это позволит организму не "распылять" в пустую свои ресурсы, а наоборот их накопить.
Но в то же время функции почек, мочевого пузыря, которые находятся в состоянии ИНЬ, следует освободить от лишней нагрузки, для полноценного укрепления тканевых структур. Для этого следует воздержаться от употребления в пищу большого количества мясопродуктов, копченостей, колбас, продуктов образующих солевые осадки (например, зелень и овощи, содержащими щавелевую кислоту вместе с молочными продуктами, содержащими кальций). Введите в свой рацион бахчевые культуры (арбуз, дыня), злаки, квас, пиво (кому это показано), т.е. пищу усиливающую диурез и способствующую снятию нагрузки.

Общие принципы построения лечебных мероприятий с учетом основных годовых ритмов

 

 

Весенне-летний период начининается с "овна" и до "весов" энергии природы направлены на развитие и рост. В этот период года эфективна "медицина выведения" (очищения).
Осенне-зимний период начинается со дня осеннего равноденствия     20-21 сентября и до весеннего равноденствия 20-21 марта. Наибольшую эфективность дает методы регулиции, укрепления организма (у жителей южного полушария - наоборот).

 

Хрономедицина и мы

На протяжении всего развития жизни в той или иной форме люди всегда имели календарь, в котором отражалась цикличность процессов, происходящих в окружающем мире. Наличие цикличности в нашей жизни сейчас даже не ставится под сомнение. Но при всей очевидности этого факта хронобиологические идеи обычно не воспринимаются всерьез. Однако сейчас накоплено достаточно много фактов, позволяющих понять значимость ритмов в жизни организма. Всестороннее изучение именно этих знаний и привело к появлению такой науки, как хрономедицина.

В 1981 ГОДУ при Академии медицинских наук СССР была создана проблемная комиссия «Хронобиология и хрономедицина», а также лаборатория «Хрономедицина и клинические проблемы гастроэнтерологии». В результате чего в отечественной медицине сложилось новое самостоятельное направление.

О том, что представляет собой хрономедицина, почему она так актуальна, мы поговорим с доктором медицинских наук, профессором, заслуженным деятелем науки РФ, заместителем председателя проблемной комиссии «Хронобиология и хрономедицина» Семеном Исааковичем РАПОПОРТОМ.

— Семен Исаакович, расскажите, в чем суть хрономедицины? Что эта наука изучает?

— Хрономедицина — наука междисциплинарная, с ней связаны все остальные науки — математика, физика, биология, охрана здоровья, проблемы организации труда и проблемы перелетов. Центральное понятие хрономедицины — биологические ритмы. Корни знаний о биологических ритмах уходят далеко в историю. Из древности до нас дошли трактаты Гиппократа и Авиценны о здоровом образе жизни, основанном на правильном чередовании фаз активности и отдыха.

— Что такое биоритмы?

— Это универсальный механизм. В окружающей природе биологические ритмы господствуют. Это такой инструмент в организме человека, который помогает приспособиться к постоянно меняющимся обстоятельствам: каждый орган и система работают в определенном ритме, и они должны быть состыкованы. У каждого своя норма. Сердцебиение, например, в среднем составляет 70 ударов в минуту. Что происходит ночью? Такая частота не нужна и даже мешает, и она изменяется — уменьшается до 60–50 ударов в минуту. А если вы, например, в движении, бежите или волнуетесь, происходит адаптация — учащение. То же самое происходит с дыханием, обменом веществ. Время — очень подвижный процесс. И в этом — большой смысл, так как мир, в котором мы живем, постоянно меняется. И для того чтобы организм смог соответствовать этим изменениям, природа и придумала такой механизм, как биоритмы.

Биоритмы — это биологический продукт, придуманный природой. Они существуют на всех уровнях организации жизни. Исследования показывают, что биологические ритмы играют огромную роль в развитии патологических процессов, адаптационных и компенсаторных реакций организма на действие неблагоприятных экологических факторов. Они оказывают существенное влияние на методы лечения, профилактику различных заболеваний. Другой понятие, которое использует хрономедицина, — десинхроноз. Десинхроноз — колесики в часах. Они разных размеров и все время в движении. Когда колесико выпадает, происходит сбой всей системы. Так и в организме.

— При каких обстоятельствах может появиться сбой?

— Самый простой пример — при перелете. Человек настроен на 5 часов вечера в одном месте, а когда он попадает на 5 часов утра в другое место, весь организм должен перестроиться под время этого нового места. Ведь если этого не произойдет, человек будет вялым, нетрудоспособным, появляются головная боль, стресс, плохое самочувствие и другие неприятные симптомы. Все это и есть десинхроноз.

Наличие десинхроноза ведет к поломкам в организме. А в результате может развиться целый ряд заболеваний, таких, как гипертоническая болезнь, язвенная, и других. Здесь десинхроноз первичен. Но бывает и наоборот: если человек заболевает, то у него может развиться вторичный десинхроноз. Это удивительное понятие, которого нет в других науках, только в хрономедицине.

Десинхроноз может произойти и при других обстоятельствах.

— Каким образом хрономедицина и десинхроноз связаны с организацией труда?

— Дело в том, что хронобиологические профили у людей разные. Есть «жаворонки», «совы» и «голуби». И работоспособность у них в разное время суток — разная. Вот «жаворонок» — с утра он полон энергии, а к вечеру — никакой. И наоборот у «сов»: они утром даже есть не хотят — не могут и только к вечеру разгуливаются, появляется хорошая работоспособность. Они и ночью неплохо работают.

Человек работает в разные смены: сегодня утром, завтра — вечером. И если есть возможность профессионального отбора, надо учитывать биоритмологические процессы человека. Тогда будет меньше «поломок» в организме и человек будет более адекватно работать.

Это другая сторона хрономедицины

— А КАК можно использовать знания хрономедицины в лечении больных?

— В течение суток функциональное состояние организма отличается значительной вариабельностью, и болезнь протекает волнообразно. Исследования показывают, что колебательный ритм подчинен строгим закономерностям. Скажем, гипертоническая болезнь. Давление не всегда на одном уровне: оно может подняться с утра, упасть и нормализоваться днем, снова подняться ночью. Разработан специальный прибор — монитор артериального давления. Его вешают на сутки, и он показывает: когда именно артериальное давление повышается, сколько раз в сутки, в какое время. Имея на руках данные такого исследования, уже не имеет смысла давать лекарство просто 3 раза в день (дважды это просто будет бессмысленно — организм не будет реагировать), можно будет принимать лекарство (с учетом его действия) в то время, когда оно будет действительно необходимо. То есть одного раза в сутки может быть вполне достаточно для правильного и более быстрого излечения.

Это хорошо во многих отношениях: не наносится лишний вред организму (ведь если лекарство не работает как надо, то оно работает как не надо), это удобно. Да и с экономической точки зрения это выгодно, учитывая стоимость лекарств.

Этот раздел хрономедицины называется хронотерапия

И КАСАЕТСЯ это не только лекарств, но и остальных методов воздействия на человека. Скажем, иглоукалывание. Надо знать не только точки, но и в какое время лучше на них воздействовать. Проводя физиотерапевтические процедуры, тоже важно быть в курсе, когда лучше проводить ту или иную процедуру, так как они могут быть с обратным знаком (то, что с утра может быть для организма полезным, вечером может нести вред). И еще раз возвращаясь к лекарствам: знание оптимального времени приема актуально, так как лекарства тоже могут действовать с «обратным» знаком. Это известный факт, неоднократно подтвержденный практикой. Например, проводились опыты: мышам вводили сердечное лекарство строфантин, усиливающее сокращение мышцы, одну и ту же дозу, но в разное время. Если вводили утром — почти вся группа погибала, вечером — мыши выживали.

— Действительно, все это представляет огромный интерес и с точки зрения теории, и с практической точки зрения. В быту часто можно услышать такое понятие, как «биологический цикл». Расскажите об основных биологических циклах.

— Их очень много — от миллисекунд до столетий. Биоритмология позволила понять, почему есть все эти циклы и чем они обуславливаются. Все связано с космическими воздействиями (перепадами солнечной активности, лунными фазами), и все это нашло отражение в ритмах человека.

Самый главный — околосуточный — определяется сменой светового дня и ночи. Под этот цикл подстроена вся биологическая деятельность человека. Но существует еще и социальная деятельность. Если вам надо встать в 6 часов утра на работу, то ваши биологические ритмы будут подстраиваться под социальные, чтобы не было сбоев — десинхроноза.

Полунедельный цикл, равный 3,5 дня

ОКОЛОНЕДЕЛЬНЫЙ цикл. Почти библейский.

У многих людей на слуху сезонный цикл. Чем он так интересен? Тем, что прямо связан с сезонными обострениями. Переход от одного сезона к другому — это ситуация неустойчивого равновесия в организме. В переходный период нет стабильности, поэтому в организме чаще происходят обострения. Это касается язвенной болезни, сердечно-сосудистой патологии, гриппа, болезней органов дыхания и других. Именно хрономедицина помогла найти ключ к этой проблеме. Оказалось, что существует гормон, который вырабатывается эпифизом в ночное время. Так называемый гормон сна, темноты, называется — мелатонин. В дневное время его выработка уменьшается. Этот гормон играет огромную роль в жизни человека. Мелатонин регулирует сезонную перестройку организма, играет важнейшую роль в регуляции биоритмов. Механизм действия простой. Когда один сезон сменяет другой, меняются световой режим, ритм и количество выработки мелатонина и идет перестройка организма. В природе это играет огромную роль, одновременно являясь биологической проблемой. Что случится, если организм не перестроится? Если человек как-то еще может подстроиться под изменения окружающего мира, то для животных это будет фатальным: не вовремя произойдет размножение — вымрет потомство, не вовремя уснут — погибнут. А виновник всего — мелатонин.

Одна из важных проблем, как мне представляется, — найти способ свести к минимуму поломки организма в момент сезонной перестройки.

Более длительные циклы (столетия и другие) отслеживаются хуже.

— Что придумала хрономедицина для облегчения нашей жизни?

— Одним из главных направлений современной хрономедицины является разработка различных методов и препаратов для коррекции биологических ритмов человека, принципов хронотерапии. Одним из самых первых методов, использующихся в хронобиологии с конца 1960-х годов, является коррекция биоритмов с помощью физиотерапевтических приборов.

Другой способ активно использует удивительные свойства мелатонина, создавая на его основе различные препараты.

— Советы?

— Придерживаться биоритмологического профиля. Часто социальные факторы вынуждают жить наперекор биологическим требованиям организма. Это очень сложно, появляется физическое и психологическое напряжение. Лучше всего следовать своим ритмам, чтобы социальные ритмы совпадали с вашим биологическим профилем. Если такое не получается, надо постараться самому хотя бы не расшатывать их.

— Как узнать свой биоритмологический профиль?

— Это сделать достаточно просто. Существуют специальные анкеты, которые специалист легко расшифрует. Но ваш организм тоже может вам помочь: прислушайтесь к нему!

Светлана ГОЛИЦЫНА
Коллаж Андрея МАЦКЕВИЧА

 

 

Средство от подростковой депрессии — сон.

02 января 2010. Чем позже подросток ложится спать, тем больше у него шансов впасть в депрессию и тем больше вероятность, что у него появятся суицидальные мысли, сообщает BBCNews со ссылкой на исследование, проведенное в Медицинском центре при Колумбийском университете в Нью-Йорке. Подростки от 12 до 18 лет, отправляющиеся в кровать после полуночи, на 24% более подвержены депрессии, чем те, кого родители «загоняют» в постель до десяти часов вечера. Почти то же соотношение сохраняется и в случае с мыслями о самоубийстве. Если подросток ложится до 22:00, шансы, что они его посетят, на 20% меньше, чем если он идет спать после двенадцати ночи. Исследование основано на информации, собранной у 15,000 подростков в 90-е годы. Отметим, что склонность к депрессии и суицидальным мыслям зависит еще более зависит от количества часов сна. Если ребенок спит, в среднем, менее 5 часов за ночь, его шансы на депрессию повышаются на 71% по сравнению с тинейджером, еженощно спящим около 8 часов, а шансы на суицидальные мысли становятся выше на 48%. Глава исследовательской группы д-р Джеймс Гэнгсвич утверждает, что депрессия и сон – взаимосвязанные вещи. При депрессии человек склонен к бессоннице, но и наоборот, если ребенок поздно ложится спать, он более подвержен депрессии. Следовательно, здоровый сон может служить профилактикой депрессии. В подростковом возрасте рекомендуется спать по девять часов в сутки, однако исследование показало, что, в среднем, подростки спят чуть менее 8 часов в сутки. http://news.israelinfo.ru/world/31750